Le riz sauté au thon et l’œuf pourrait n’être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 333 calories, 20g de protéines, et 15g de matières grasses chacune. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 20 minutes.
Ingredients
3 tasses de riz Cercle Vert déjà cuit
1 boite de thon
1 poivron rouge, coupé en dés
1 œuf, légèrement battu
1 oignon haché
1 gousse d’ail émincée
¼ tasse de sauce aux huîtres
Huile
Sel
Poivre
Ciboule ou coriandre
Directions
Faire revenir les oignons et l’ail dans l’huile puis ajouter l’œuf pendant 1 à 2 minutes et ajouter le riz.
Ajouter la sauce aux huîtres sur le riz remuer et mettre le thon et poivron, faire sauter 2 minutes.
Ajouter la ciboule ou coriandre pour la déco. C’est prêt. Bon appétit